دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!
اسکیت
عضلات درگیر در حرکت
سطح سختی
عضلات هدف
ماهیچه های اصلی تحت تأثیر:
ماهیچه های ثانویه:
تجهیزات مورد نیاز
نحوه انجام حرکت
اسکیت از ورزشهایی است که ماهیچهی مرکزی بدنتان را میسازد،کالری میسوزاند و باعث افزایش استقامت،استامینا،هماهنگی و تعادل میشود.