هر حرکت بدنسازی را درست یاد بگیر.

۱٬۲۸۷ حرکت با تصویر و آموزش گام‌به‌گام، به‌همراه ۶۷ برنامهٔ تمرینی آماده. رایگان در وب و اپلیکیشن فیتنس‌کار.

۱٬۲۸۷
حرکت
۶۷
برنامهٔ تمرینی
۴٫۷
امتیاز در استورها
همهٔ ۱٬۲۸۷ حرکت

بر اساس عضله

برنامه‌هایی که همین هفته می‌توانی شروع کنی

همهٔ برنامه‌ها

نظر کاربران

★★★★★

فیتنس کار بهترین اپلیکیشن بدنسازی است که تا به حال استفاده کردم. بانک حرکات کامل و برنامه‌های متنوع واقعا کمکم کرد.

علی محمدی · ورزشکار حرفه‌ای
★★★★★

به عنوان یک مبتدی، این اپ خیلی کمکم کرد که بتونم حرکات رو درست یاد بگیرم. ویدیوها عالی هستند!

سارا احمدی · علاقه‌مند به فیتنس
★★★★★

حتی به عنوان مربی هم از این اپ استفاده می‌کنم. حرکات متنوع و توضیحات دقیق برای آموزش شاگردانم خیلی مفیده.

محمد رضایی · مربی بدنسازی
★★★★★

برنامه‌های AI واقعا متناسب با نیازهای من طراحی شده. خیلی راضی هستم از خرید پریمیوم.

زهرا کریمی · کاربر پریمیوم

سوالات متداول

اپلیکیشن فیتنس کار چیست؟
فیتنس کار جامع‌ترین اپلیکیشن آموزش بدنسازی و تناسب اندام است که شامل بیش از ۲۴۰۰ حرکت ورزشی با ویدیوهای آموزشی، صدها برنامه تمرینی آماده و امکان ساخت برنامه اختصاصی فیتنسکار می‌باشد.
آیا استفاده از فیتنس کار رایگان است؟
بله، دانلود و استفاده از بانک حرکات ورزشی و بسیاری از امکانات فیتنس کار کاملا رایگان است. برخی امکانات پیشرفته مانند برنامه اختصاصی فیتنسکار نیاز به اشتراک پرمیوم دارند.
آیا می‌توانم با این حرکات در خانه تمرین کنم؟
بله. بانک حرکات را بر اساس «بدون تجهیزات» یا تجهیزاتی که دارید فیلتر کنید، یا یک برنامهٔ خانگی انتخاب کنید. بسیاری از برنامه‌ها فقط به یک جفت دمبل یا کش مقاومتی نیاز دارند.
برنامه اختصاصی فیتنسکار چگونه کار می‌کند؟
برنامه اختصاصی فیتنسکار با بررسی اطلاعات شما شامل سن، وزن، قد، سطح آمادگی جسمانی و اهداف ورزشی، یک برنامه تمرینی کاملا شخصی‌سازی شده برای شما طراحی می‌کند که متناسب با شرایط و نیازهای شماست.

در اپلیکیشن پیگیری کن

  • ست، تکرار و وزنهٔ هر حرکت این سایت را ثبت کن.
  • هر برنامه را روزبه‌روز دنبال کن، با تایمر استراحت و نمودار پیشرفت.
  • برنامهٔ اختصاصی فیتنس‌کار را بر اساس تجهیزات و زمان خودت بگیر.