جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی

دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!

برنامه بدنسازی

حرکات بدنسازی

مجموعه کامل حرکات بدنسازی با جزئیات و آموزش تصویری

دوچرخه سواری در کوهستان

عضلات تنفسی مانند شش ها

دوچرخه خوابیده

عضلات تنفسی مانند شش ها

قایقرانی

عضلات تنفسی مانند شش ها

دویدن

عضلات تنفسی مانند شش ها

دوچرخه ثاتب

عضلات تنفسی مانند شش ها

استپ ماشین

عضلات تنفسی مانند شش ها