حرکات شکم
پلانک
ژست کودکانه
شکم کرانچ
فیسینگ داگ رو به پایین
شکم
حرکت احترام به خورشید
بارفیکس
حرکت ٢ ضرب
زیر شکم چرخشی پا متناوب
ژست قایقی
کرانچ سیم کش
شکم کرانچ صلیب
فیسینگ داگ رو به پایین تک پا
زیر شکم زانو جمع آویزان
زیر شکم آویزان
هیپ تراست
زیر شکم خوابیده پاها صاف
شکم کرانچ معکوس
حرکت کششی مثلث
بالا آوردن زانوها چرخشی آویزان
حرکت V وارونه
ژست جنگجو ٢
حرکت جنگجو ١
پهلو خرخشی روسی با وزنه