تناسب اندام

تناسب اندام تمرینات ایزومتریک و تاثیر آن در عضله‌سازی لحظه‌ای فکر کنید که چقدر خوب می‌شد اگر می‌توانستید بدون رفتن به باشگاه و حتی بدون استفاده از وزنه یا دستگاه‌های بدنسازی، عضلات خود را تقویت کنید. خبر خوب اینکه تمرینات ایزومتریک د… ۱۶ سپتامبر ۲۰۱۸ ۷ دقیقه مطالعه محتوای ویژه

تناسب اندام دوچرخه ثابت یا تردمیل، کدامیک بهتر است؟ با استفاده از دوچرخه ثابت، تمرینات با شدت کمتر انجام می دهید اما کالری بیشتری می سوزانید. ۷ سپتامبر ۲۰۱۸ ۶ دقیقه مطالعه

تناسب اندام ورژن آیفون ( آی او اس ) هم منتشر شد مژده به همه کاربران فیتنس کار ، ورژن آی او اس برای دوستانی که گوشی های اپل دارن هم بلاخره تمام شد و در سیب اپ منتشر شد ، اگر گوشی اپل دارید یا دوستانی دارید که اپلی هستن میتونید ب… ۱ سپتامبر ۲۰۱۸ ۱ دقیقه مطالعه

تناسب اندام طناب زدن و انواع مختلف مدل‌های آن برای رسیدن به تناسب اندام طناب زدن یکی از ورزش‌های بسیار مؤثر در رسیدن به تناسب اندام و افزایش قدرت و مقاومت استخوان‌هاست. تنها ابزاری هم که برای انجام این ورزش نیاز دارید، مقداری طناب است که می‌توانید همه… ۲۸ اوت ۲۰۱۸ ۷ دقیقه مطالعه محتوای ویژه

تناسب اندام هدف و مزایای تناسب اندام چیست؟ فرقی نمی‌کند که بخواهید تندتر بدوید، چربی بیشتری بسوزانید، استقامتتان را افزایش دهید، عضله‌ی بیشتری بسازید و یا انعطاف پذیری‌تان را بیشتر کنید، در هر حال به یک برنامه نیاز دارید. ۱ ژوئیه ۲۰۱۸ ۸ دقیقه مطالعه

تناسب اندام چه چیزهایی باعث چاقی میشود؟ اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه‌تر از نیمرو است، مزه‌ی سیب زمینی سرخ‌کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خ… ۲۵ ژوئن ۲۰۱۸ ۱۰ دقیقه مطالعه

تناسب اندام همه چیز درباره چربی سوزی و چربی‌های بدن تعجب آور نیست که چربی توسط یک هاله‌ی منفی احاطه شده است. از همه مهم‌تر اینکه چربی، ماده‌ای است که هر رژیم گیرنده‌ای سعی می‌کند آن را از دست بدهد. اما آیا همه‌ی چربی‌ها بد هستند؟ چ… ۲۴ ژوئن ۲۰۱۸ ۸ دقیقه مطالعه محتوای ویژه

تناسب اندام چرا وزن کم نمیکنم؟ هر ساله میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای تولدشان یا یک روز صبح، وقتی که آینه یا ترازوی حمامشان ناخوشایند بنظر می‌رسد! و هر سال بسیاری ا… ۱۲ ژوئن ۲۰۱۸ ۶ دقیقه مطالعه

تناسب اندام تمرینات ورزشی برای درمان قوز پشت قوز یک وضعیت بدنی شایع است که با قوس بیش از حد قسمت بالایی ستون فقرات مشخص می‌شود. طرز نشستن و ایستادن نادرست، و سبک زندگی کم تحرک، دو عامل اصلی قوز در کودکان و بزرگسالان می‌باشد.… ۶ ژوئن ۲۰۱۸ ۳ دقیقه مطالعه

تناسب اندام علائمی که نشان می‌دهند بیش از اندازه تمرینات هوازی انجام می‌دهید هیچ چیزی به اندازه‌ی یک ساعت تمرینات دوره‌ای، رکاب زدن و یا شنا برای بالا بردن ضربان قلب، ایجاد استقامت و کالری سوزی سریع، مفید نیست. اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر، عاشق تمرین… ۲۵ مه ۲۰۱۸ ۶ دقیقه مطالعه

تناسب اندام آیا تمرینات کششی موجب افزایش (هایپرتروفی) رشد عضلات می‌شوند؟ تمرینات کششی حرکاتی هستند که بعد از تمرین عضلات‌تان را می‌کشند، انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد و به بدن‌تان کمک می‌کنند در وضعیت آرام‌تری قرار بگیرد. این‌ها معمول‌ترین دلایلی هستند… ۲۳ مه ۲۰۱۸ ۷ دقیقه مطالعه

تناسب اندام کاهش طبیعی کلسترول با ۸ روش علمی برای انتخاب یک رژیم غذایی مناسب هزاران گزینه برای شما وجود دارد، از کمترین و ساده‌ترین موارد تا پیچیده‌ترین آنها که می‌توانید با اولویت بندی صحیح و انتخاب درست از میان آنها، رژیم… ۲۱ مه ۲۰۱۸ ۵ دقیقه مطالعه محتوای ویژه