مقالات تناسب اندام در مجله فیتنس کار. آموزش بدنسازی، تغذیه ورزشی و سلامتی.
پیاده روی، یک نوع فعالیت بدنی بسیار عالی محسوب میشود چرا که راحت است، ریسک آسیب کمی دارد و بیشتر افراد میتوانند انجامش دهند. در واقع پیاده روی نه فقط برایتان مفید است، بلکه سادهترین فُرم ورزش است...
شنا سوئدی ورزش محبوبی است که موجب تقویت عضلات مرکزی و بالای بدن میشود. عضلات مرکزی (core) ماهیچههایی هستند که ستونفقر...
عضله سازی در کنار کاهش وزن یکی از دلایل اصلیِ باشگاه رفتن است. داشتنِ عضلات خوشفرم هم شما را خوشتیپ میکند و هم برای...
در دنیای تناسب اندام خرافات و باورهای غلطی وجود دارد، تمرینات هوازی نیز از این قاعده مستثناء نیست. در واقع میزان اطلاعات...
حتما شنیدهاید بعضیها میگویند تلاش میکنند فرم عضلات خود را تغییر دهند اما موفق نمیشوند. شکل و فرم عضله بر اساس برخی...
چای برای نخستین بار در چین شناخنه شد، واژه چای در شمال هندوستان و چین به کار میرفته است و با همان تلفظ وارد زبان فارسی...
امروزه با وجود کلاسهای مختلف ورزشی که در بسیاری از شهرهای بزرگ میبینیم، دیگر لاغرشدن مثل گذشته فعالیت دشوار و کسالتآو...
تمرینات کاردیو چیست؟ حرکات ورزشی کاردیو تمریناتی هستند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش کارایی عضلات می...
برای پیشگیری از چاقی و حفظ وزن سالم، رژیم غذایی سالم را رعایت کرده و فعالیت منظم داشته باشید.
چربی های احشایی در اطراف ارگان های داخلی وجود دارند خطرناک ترین نوع چربی شکم هستند. هنگامیکه در وزن ایده ال هستید هورمو...
طبق یک مطالعه جدید که توسط دانشکده پزشکی و دندانپزشکی دانشگاه آلبرتا انجام شده است، نور خورشید فراتر از بهبود حالات خلقی...
بادی پامپ (BodyPump) یکی از سریع ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. بادی پامپ (BodyPump) یکی از محبوب ترین کل...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.