مقالات بانوان در مجله فیتنس کار. آموزش بدنسازی، تغذیه ورزشی و سلامتی.
فقط سالم به نظر نرسید، سالم باشید! آیا به دنبال کمری باریک، موهای براق و پوستی شفاف هستید؟ زندگی زناشویی بهتر و استرس کمتر، چطور؟ شما میتوانید با افزودن چندین حرکت به برنامه روزمره خود به این اهد...
اگر فکر می کنید بدن شما در حالت دید از کنار و عقب شکل مناسبی ندارد، متناسب نیست و تا به حال موفق نشدهاید به حالت باسن ب...
میزان مصرف روزانه پروتئین موضوعی جنجالی درزمینهٔ تناسباندام و تغذیه است که متأسفانه اغلب پیرامون مردان بهویژه مردانی ک...
چه کسی باسن بزرگ و خوش فرم نمی خواهد؟ تقریبا هیچ کس از باسن خوش فرم و اندام زیبا بدش نمی آید! اما همانطور که تست تمرین ه...
از لحاظ شکل شناسی دو نوع توزیع چربی وجود دارد: ژینوئید و آندروئید.ژینوئید مخصوص خانم هاست: سلول های چربی تمایل دارند که...
دانه سویا فواید فوق العاده ای را دارا می باشد این منابع غذایی مقوی و غلات در کشاورزی دارای تاریخچه بس طولانیست به غیر ا...
وقتی که نوزادی به دنیا میآید، دغدغه اکثر مادران حفظ تناسب اندام بعد از بارداری است. کاستن از وزن اضافی، کمک میکند تا ف...
کاهش وزن برای همه سخت است. اما کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال ممکن است حتی مشکلتر هم باشد، چون باید به تغییرات هورمونی،...
به خاطر بیاورید که چگونه عضلات شما بعد از جلسات اولیه تمرین تیر می کشید، به خاطر بیاورید که بعد از به ویژه یک جلسه تمرین...
کمتر پیش میآید که مردم عادی بهدنبال راههای افزایش وزن باشند اما این قضیه برای افرادی که همیشه به باشگاه میروند، کمی...
عذر و بهانه آوردن برای فرار از ورزش سهل و ساده است. برخی از این بهانهها شامل: نمیتوانم حق عضویت باشگاه را بپردازم یا ب...
مراجعینم هر روز از من میپرسند که در مورد ورزش و افزایش وزن در طول بارداری، چه چیزی درست و مناسب است. ورزش در دورهی بار...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.