مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
اگر شما نیز یک خانوم هستید که به دنبال تناسب اندام خود میباشید در ابتدا باید بدانید که :
هنگام شروع یک برنامه عضله سازی یکی از مهم ترین بخشهای بدن که اکثر مردم خواهان تمرکز زیادی روی آن میباشند جلو بازو می...
در میان سه حرکت اصلی که بدن سازان برای اندازه گیری میزان قدرت خود انجام میدهند، اکثر ما با اولین حرکتی که آشنا میشو...
زمانی رژیمهای سخت و طاقت فرسا راهی متداول برای کاهش وزن بودند. اما با فهمیدن ناسالم بودن چنین رویکردهایی، بیشتر افراد س...
حتی اگر یادتان باشید که پس از ورزش برای هر عضو حرکت کششی انجام دهید، به احتمال قوی آنطور که لازم است، دستها و پاهایتان...
هیچ چیزی به اندازهی یک ساعت تمرینات دورهای، رکاب زدن و یا شنا برای بالا بردن ضربان قلب، ایجاد استقامت و کالری سوزی سری...
برای اینکه از زندگی کردن لذت ببرید و تا حد ممکن فعال باشید باید مفاصل سالمی داشته باشید. در غیر اینصورت دچار درد و فرسود...
متدهای کاهش وزنی که در سالهای گذشته رواج داشت، رژیم کم کالری و کم چربی بود، اما همان اندازه که انواع رژیمها و توصیهه...
تمرینات کششی حرکاتی هستند که بعد از تمرین عضلاتتان را میکشند، انعطاف پذیری را افزایش میدهد و به بدنتان کمک میکنند د...
برای انتخاب یک رژیم غذایی مناسب هزاران گزینه برای شما وجود دارد، از کمترین و سادهترین موارد تا پیچیدهترین آنها که میت...
چه در برای اولین بار بند های کفش های اسنیکر تان را بسته اید یا برای اولین بار آماده شرکت در ماراتون میشوید، گامهایی هس...
برخی از مواد غذایی هستند که مصرف آنها قبل از خواب فکر خوبی نیستند، نه فقط بخاطر میزان کالری موجود در آنها. مطالعات نظریه...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.