برنامه حرفه ای برای حجم و ماهیچه سازی

این برنامه بصورت کاملا تخصصی برای ماهیچه سازی طراحی شده است و شامل برنامه های تمرینی و برنامه غذایی و برنامه مکمل میشه که با انجام دقیق آن در عرض ۸ هفته میتوانید هم حجم قابل توجهی ماهیچه بدست بیاورید هم مقدار زیادی از چربی هاتون رو نابود کنید.

مدت

۶۰ هفته

روز در هفته

۵

مدت هر جلسه

۳۰ تا ۴۸ دقیقه

تجهیزات

دستگاه بدنسازی، نیمکت، دمبل

تعداد حرکات

۲۴ در ۴ روز تمرین

در اپلیکیشن

برنامهٔ ویژه نمایش بخشی از برنامه در وب