حرکات پشت بازو، دستگاه بدنسازی، نیمه مبتدی
پشت بازو طناب سیم کش
پشت بازو سیم کش
پشت بازو طناب سیم کش V بار
پرس سینه دستگاه نشسته
پرس سینه دستگاه اهرمی
پرس زیرسینه دستگاه
پرس بالاسینه دستگاه
پرس سرشانه دستگاه
زیر بغل سیم کش دست مستقیم
پشت بازو سیم کش تک برعکس
پشت بازو سیم کش دست برعکس
پش بازو سیم کش تک برعکس
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دستگاه
پشت بازو سیم کش تک
پشت بازو دیپ نشسته