حرکات پشت بازو، کتل بل، نیمه حرفه‌ای

عضله

همه سینه پشت شانه جلو بازو پشت بازو شکم پهلو باسن ران ساق پا ساعد کاردیو پشت بالا کمر

تجهیزات

همه بدون تجهیزات هالتر دمبل دستگاه بدنسازی دستگاه کاردیو کش مقاومتی کتل بل نیمکت میله بارفیکس توپ بدنسازی هالتر خم صفحه وزنه

سطح

همه مبتدی نیمه مبتدی متوسط نیمه حرفه‌ای حرفه‌ای

نمایش ۹ از ۹ حرکت پشت بازو، کتل بل، نیمه حرفه‌ای حذف فیلترها

سرشانه تراستر کتل بل

شانه کتل بل

جرک دوبل کتل بل

شانه کتل بل

جرک سرشانه کتل بل تک

شانه کتل بل

اسنچ کتل بل تک

شانه کتل بل

سرشانه جرک کتل بل جفت

شانه کتل بل

پرس سرشانه سی ساو کتل بل

شانه کتل بل

شنا پلیو با کتل بل

سینه کتل بل

جرک اسپلیت کتل بل تک

شانه کتل بل

برخاستن از جمباتمه ترکی با کتل بل

شانه کتل بل