مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی بهترین روش برای سنجش تغییرات چربی و عضله در بدن چیست؟
وقتی سعی دارید وزن کم کنید یا فیزیکتان را تغییر دهید، نیاز به معیارهایی دارید تا بدانید چقدر در مسیر هدفتان پیش رفتهاید و چه نتایجی در خصوص چربی و عضله به دست آوردهاید. راهها…
مکمل های بدنسازی مزایا و عوارض جانبی هورمون رشد (HGH)
هورمون رشد یا سوماتوتروپین (HGH) در دنیای ورزشکاران و بدنسازان به علت تأثیرات آنابولیک که دارد بسیار محبوب است. علت آن چیست؟ آیا این هورمون واقعاً میتواند عملکرد بدن انسان را…
مکمل های بدنسازی کارامدترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی
اگر شما خواهان یک عملکرد خوب در مسابقات بدنسازی میباشید، نباید از هیچ تلاشی مضایقه کنید. قبل از اینکه در مورد رژیم آمادگی قبل از مسابقات صحبت کنم، ابتدا نیازمندیم دقیقا بدانیم که…
مکمل های بدنسازی تفاوت فیتنس و بدنسازی | کدامیک برای لاغری معجزه میکند؟
اینکه به فکر بدنتان هستید و میخواهید سراغ بدنسازی یا فیتنس بروید، خیلی عالی است. اما قبل از اینکه بدانید بدنسازی برایتان بهتر است یا فیتنس، راهش این است که اول هدفتان از ورزش ر…
مکمل های بدنسازی جذب پروتئین در بدن برای هر وعده غذایی چقدر است؟
پروتئین حاوی آمینو اسید یعنی همان واحدهای سازندهی بافت عضله است. عضلات ما به آمینو اسیدهای پروتئین نیاز دارند تا فیبرهای عضلانی آسیب دیده بعد از ورزش و تمرین را ترمیم کرده و عضله…
مکمل های بدنسازی گلوتامین چیست؟
گلوتامین یک اسید آمینهی بسیار مهم و فراوان در بدن است. اگر چه بیشتر به عنوان یک مکمل بدنسازی شناخته میشود، اما مطالعات صورت گرفته از تاثیر آن برای ساخت عضلات به طور کامل حمایت…
مکمل های بدنسازی مکمل آمینو اسید چیست؟
آمینو اسیدها بلوکهای سازندهی پروتئین هستند و در منابع غذایی متعددی یافت میشوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته میشوند، اما برخی از آنها که «آمینو اسیدهای ضروری» نامیده…
مکمل های بدنسازی کراتین چیست؟
کراتین محبوبترین و پر مصرفترین مکمل ورزشی است که امروزه در دسترس ورزشکاران میباشد؛ مکملی که مطالعات مختلف و متعددی از کارآیی آن حمایت میکنند.
مکمل های بدنسازی بهترین مکملهای افزایش وزن و حجم عضله منتخب سال 2018
یکی از سوالاتی که برخی از ورزشکاران و حتی اشخاص عادی به دنبال پاسخ آن هستند، بهترین مکمل افزایش وزن است. مجله فیتنسکار نیز بنا به درخواست کاربران، این مطلب را تهیه و تدارک دیده ا…
مکمل های بدنسازی سیترولین چیست و مصرف آن چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟
سیترولین که یک اسید آمینه است و به عنوان یک مکمل برای سلامت و عملکرد ورزش، شهرت روزافزونی پیدا کرده است. این اسید آمینه به طور طبیعی در بدن تولید شده و در غذاها نیز وجود دارد، اما…
مکمل های بدنسازی مکمل ال کارنیتین چیست؛ فواید، عوارض ال کارنیتین و تاثیر آن بر لاغری
ال کارنیتین چیست؟ ال کارنیتین از مشتقات طبیعی اسیدهای آمینه است که بیشتر بهعنوان مکمل کاهش وزن شناخته میشود. البته این تنها کارکرد ال کارنیتین در بدن نیست. ال کارنیتین باعث تولی…
مکمل های بدنسازی آیا کراتین منوهیدرات بهترین نوع کراتین است؟
کدام فرم کراتین برای شما مناسب است؟ کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها در اطراف ما است. اما با گزینه های بسیاری که در دسترس است، چگونه تشخیص دهیم که مناسب ترین فرم کراتین کدام است؟…