مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی آشنایی با بهترین مکمل های بدنسازی برای مبتدیان. آشنایی با انواع پروتئین و مکمل
اگر تفاوت بین پروتئین وی (آب پنیر) و پروتئین کازئین را نمی دانید، شما ممکن است در استفاده از مکمل های ورزشی یک مبتدی باشید. حتی اگر شما در حال خواندن این مقاله هستید، ممکن است برا…
مکمل های بدنسازی 6 راه برای چربی سوزی سریع در هنگام بدنسازی
اگر شما کاملا سختگیرانه دو بار در روز تمرین می کنید باید به اندازه کافی ساندویچ مرغ و استیک برای حمایت از بدن تان هم مصرف نمایید. مکمل های مناسب میتوانند شما را به هدف تان نزدیک ت…
مکمل های بدنسازی 5 گام مهم برای بهینه سازی متابولیسم بدن
سیستم بهینه سازی متابولیسم به شما برای کاهش چربی در هنگام مصرف کالری بیشتر کمک می کند. هر شخصی که سعی در کاهش کالری دارد، این نگرانی را هم دارد که این پروسه باعث از دست دادن منافع…
مکمل های بدنسازی اهمیت مکمل BCAA در برنامه تمرینی
علاقه‌مندان به تناسب‌‌اندام به دنبال افزایش حجم ماهیچه و بهره‌‌مندی هرچه بیشتر از برنامه تمرین خود هستند و در این مسیر بااهمیت استفاده از BCAA ها آشنا میشوند.
مکمل های بدنسازی بهترین روش برای سنجش تغییرات چربی و عضله در بدن چیست؟
وقتی سعی دارید وزن کم کنید یا فیزیک‌تان را تغییر دهید، نیاز به معیارهایی دارید تا بدانید چقدر در مسیر هدفتان پیش رفته‌اید و چه نتایجی در خصوص چربی و عضله به دست آورده‌اید. راه‌ها…
مکمل های بدنسازی مزایا و عوارض جانبی هورمون رشد (HGH)
هورمون رشد یا سوماتوتروپین (HGH) در دنیای ورزشکاران و بدن‌‌سازان به علت تأثیرات آنابولیک که دارد بسیار محبوب است. علت آن چیست؟ آیا این هورمون واقعاً می‌‌تواند عملکرد بدن انسان را…
مکمل های بدنسازی کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی
اگر شما خواهان یک عملکرد خوب در مسابقات بدنسازی میباشید، نباید از هیچ تلاشی مضایقه کنید. قبل از اینکه در مورد رژیم آمادگی قبل از مسابقات صحبت کنم، ابتدا نیازمندیم دقیقا بدانیم که…
مکمل های بدنسازی بهترین مکمل های افزایش وزن و افزایش حجم عضلات
کاهش وزن دغدغهٔ اصلی بسیاری از مردم دنیاست؛ در عین حال، بعضی دیگر به دنبال افزایش حجم عضلات، افزایش وزن یا قدرت بدنی خود هستند. به همین دلیل به مکمل های افزایش وزن روی می‌آورند. د…
مکمل های بدنسازی تفاوت فیتنس و بدنسازی | کدام‌یک برای لاغری معجزه می‌کند؟
اینکه به فکر بدنتان هستید و می‌خواهید سراغ بدنسازی یا فیتنس بروید، خیلی عالی است. اما قبل از اینکه بدانید بدنسازی برایتان بهتر است یا فیتنس، راهش این است که اول هدفتان از ورزش ر…
مکمل های بدنسازی جذب پروتئین در بدن برای هر وعده غذایی چقدر است؟
پروتئین حاوی آمینو اسید یعنی همان واحدهای سازنده‌ی بافت عضله است. عضلات ما به آمینو اسیدهای پروتئین نیاز دارند تا فیبرهای عضلانی آسیب دیده بعد از ورزش و تمرین را ترمیم کرده و عضله…
مکمل های بدنسازی گلوتامین چیست؟
گلوتامین یک اسید آمینه‌ی بسیار مهم و فراوان در بدن است. اگر چه بیشتر به عنوان یک مکمل بدنسازی شناخته می‌شود، اما مطالعات صورت گرفته از تاثیر آن برای ساخت عضلات به طور کامل حمایت…
مکمل های بدنسازی مکمل آمینو اسید چیست؟
آمینو اسیدها بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین هستند و در منابع غذایی متعددی یافت میشوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته میشوند، اما برخی از آنها که «آمینو اسیدهای ضروری» نامیده…