مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی کراتین چیست؟
کراتین محبوب‌ترین و پر مصرف‌ترین مکمل ورزشی است که امروزه در دسترس ورزشکاران می‌باشد؛ مکملی که مطالعات مختلف و متعددی از کارآیی آن حمایت می‌کنند.
مکمل های بدنسازی بهترین مکمل‌های افزایش وزن و حجم عضله منتخب سال 2018
یکی از سوالاتی که برخی از ورزشکاران و حتی اشخاص عادی به دنبال پاسخ آن هستند، بهترین مکمل افزایش وزن است. مجله فیتنس‌کار نیز بنا به درخواست کاربران، این مطلب را تهیه و تدارک دیده ا…
مکمل های بدنسازی سیترولین چیست و مصرف آن چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟
سیترولین که یک اسید آمینه است و به عنوان یک مکمل برای سلامت و عملکرد ورزش، شهرت روزافزونی پیدا کرده است. این اسید آمینه به طور طبیعی در بدن تولید شده و در غذاها نیز وجود دارد، اما…
مکمل های بدنسازی مکمل ال کارنیتین چیست؛ فواید، عوارض ال کارنیتین و تاثیر آن بر لاغری
ال کارنیتین چیست؟ ال کارنیتین از مشتقات طبیعی اسیدهای آمینه است که بیشتر به‌عنوان مکمل کاهش وزن شناخته می‌شود. البته این تنها کارکرد ال کارنیتین در بدن نیست. ال کارنیتین باعث تولی…
مکمل های بدنسازی آیا کراتین منوهیدرات بهترین نوع کراتین است؟
کدام فرم کراتین برای شما مناسب است؟ کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها در اطراف ما است. اما با گزینه های بسیاری که در دسترس است، چگونه تشخیص دهیم که مناسب ترین فرم کراتین کدام است؟…
مکمل های بدنسازی مکمل های ضروری برای دونده‌گان
احتمالاً به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد، استقامت و سلامت عمومی بدن خود هستید. همانند تمام اهداف ورزشی دیگر بازار مکمل ها سرشار از محصولاتی است که دونده گان را هدف قرار داده ا…
مکمل های بدنسازی تفاوت بین پروتئین وی و پروتئین کازئین چیست؟
پروتئین وی و پروتئین کازئین دوتا از محبوب ترین مکمل های پروتئینی در بازار هستند. هر دو این پروتئین ها دارای کیفیت و دسترسی زیستی بالا بوده پروتئین های کاملی هستند که غنی از آمینو…
مکمل های بدنسازی چگونه و چه زمانی از مکمل مس گینر برای به دست آوردن بهترین نتایج استفاده کنیم؟
چگونگی مصرف مس گینر از گذشته های دور یک مسئله مهمی بوده است. اما قبل از اینکه به این مورد اشاره کنیم نکات دیگری را در مورد مس گینر بیان می کنیم که بسیاری از افراد از آن آگاهی ندار…
مکمل های بدنسازی چه نوع مکمل پروتئینی انتخاب کنیم ؟
یک مجموعه وسیع با قدرت انتخاب بالا . انتخاب مکمل پروتئینی صحیح یک مشکل اساسی بسیاری از ورزشکاران می باشد . این مقاله به شما کمک می کند که تفاوت بین مکمل های پروتئینی را دانسته و م…
مکمل های بدنسازی ۱۰ مکمل برتر کاردیو برای تقویت عملکردتان
۱۰ مورد از بهترین مکمل های کاردیو برای افزایش استقامت شما! بله، مکمل های کاردیو یک چیز واقعی هستند! هنگامی که کلمه «مکمل» را می شنوید، احتمالا در مورد پیشرفت های معمول بدنسازی فکر…
مکمل های بدنسازی طریقه مصرف پودر گلوتامین
گلوتامین، یک آمینو اسید ضروری مشروط است! یعنی بدن ما قادر به تولید آن می‌باشد، اما با این حال ممکن است همیشه نتواند مقدار کافی از این آمینو اسید تولید کند. در زمان آسیب یا ضربه، م…
مکمل های بدنسازی راهنمای مبتدی برای مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی بسیار زیادی برای انتخاب کردن وجود دارد. برای اینکه احساس سردرگمی نکنید، ما ۵ مکمل برتر برای وزنه بردارهای تازه کار را طبقه بندی و بررسی می‌کنیم. اگر یک بدنساز…