مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی مکمل های ضروری برای دوندهگان
احتمالاً به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد، استقامت و سلامت عمومی بدن خود هستید. همانند تمام اهداف ورزشی دیگر بازار مکمل ها سرشار از محصولاتی است که دونده گان را هدف قرار داده ا…
مکمل های بدنسازی تفاوت بین پروتئین وی و پروتئین کازئین چیست؟
پروتئین وی و پروتئین کازئین دوتا از محبوب ترین مکمل های پروتئینی در بازار هستند. هر دو این پروتئین ها دارای کیفیت و دسترسی زیستی بالا بوده پروتئین های کاملی هستند که غنی از آمینو…
مکمل های بدنسازی چگونه و چه زمانی از مکمل مس گینر برای به دست آوردن بهترین نتایج استفاده کنیم؟
چگونگی مصرف مس گینر از گذشته های دور یک مسئله مهمی بوده است. اما قبل از اینکه به این مورد اشاره کنیم نکات دیگری را در مورد مس گینر بیان می کنیم که بسیاری از افراد از آن آگاهی ندار…
مکمل های بدنسازی چه نوع مکمل پروتئینی انتخاب کنیم ؟
یک مجموعه وسیع با قدرت انتخاب بالا . انتخاب مکمل پروتئینی صحیح یک مشکل اساسی بسیاری از ورزشکاران می باشد . این مقاله به شما کمک می کند که تفاوت بین مکمل های پروتئینی را دانسته و م…
مکمل های بدنسازی ۱۰ مکمل برتر کاردیو برای تقویت عملکردتان
۱۰ مورد از بهترین مکمل های کاردیو برای افزایش استقامت شما! بله، مکمل های کاردیو یک چیز واقعی هستند! هنگامی که کلمه «مکمل» را می شنوید، احتمالا در مورد پیشرفت های معمول بدنسازی فکر…
مکمل های بدنسازی طریقه مصرف پودر گلوتامین
گلوتامین، یک آمینو اسید ضروری مشروط است! یعنی بدن ما قادر به تولید آن میباشد، اما با این حال ممکن است همیشه نتواند مقدار کافی از این آمینو اسید تولید کند. در زمان آسیب یا ضربه، م…
مکمل های بدنسازی راهنمای مبتدی برای مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی بسیار زیادی برای انتخاب کردن وجود دارد. برای اینکه احساس سردرگمی نکنید، ما ۵ مکمل برتر برای وزنه بردارهای تازه کار را طبقه بندی و بررسی میکنیم. اگر یک بدنساز…
مکمل های بدنسازی بی سی ای ای ، فواید BCAA و مصرف BCAA
آمینو اسید های شاخه ای واحد های سازنده بدن هستند . 35% از توده عضلات را آمینو اسید های شاخه ای می سازند و برای رشد مولکولی باید حتما حضور داشته باشند .
مکمل های بدنسازی چه مقدار مصرف پروتئین وی پیش از تمرین لازم است؟
پروتئین وی ( پروتئین آب پنیر) نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآوردههای آن یافت میشود؛ به سرعت جذب بدن شده و حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای رشد عضلانی است. این نوع پرو…
مکمل های بدنسازی آشنایی با مکمل های کاهش وزن
کاهش وزن به یکی از پر طرفدارترین موضوعات در جهان امروز تبدیل شده است . عوامل مختلفی (از جمله عادات بد غذایی) ، سبب بروز چاقی در افراد شده و لذا خلاص شدن از این وزن اضافی ، تبدیل ب…
مکمل های بدنسازی نقش HMB در بدن سازی
در سال 1990، مکمل شگفت انگیزی به دنیای بدن سازی معرفی شد. این مکمل HMB نامیده شد و ادعا میشد که می تواند به ورزشکاران در افزایش قدرت ، حجم عضله و کاهش چربی بدن ، کمک کند. بر خلاف…
مکمل های بدنسازی ۱۰ مکمل افزایش دهنده حجم عضلات در دوره حجم
کراتین مونوهیدرات یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در بدن، در مواد غذایی و همچنین به صورت مکمل میباشد.کراتین در دوره حجم یک مکمل بسیار کارامد محسوب میشود و میتواند باعث بهبود عملکرد و…