مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی فواید و خواص پروتئین کازئین در بدن سازی
اگر علاقه مند به از دست دادن چربی و افزایش توده عضلانی خود هستید، باید کازئین را به بخشی از تغذیه تان تبدیل کنید. اما سوال این جاست که پروتئین کازئین را چه موقع و چگونه باید استفا…
مکمل های بدنسازی چگونه مکمل کراتین را بخوریم؟
حتماً برای شما این سوال پیش آمده است که طبق چه برنامه‌ای چه مقدار از مکمل کراتین را بخوریم. با مطالعه ی این مطلب در مورد نحوه مصرف و طریقه خوردن مکمل کراتین اطلاعاتی کسب خواهید کر…
مکمل های بدنسازی تاثیر مصرف انواع مکمل ورزشی در بدن
یک ورزشکار حرفه‌ای هستید و یا کسی که به تازگی یک رشته ورزشی را شروع کرده؟ هر کدام از این موقعیت‌ها را که داشته باشید، تلاش برای افزایش عملکرد و تصمیم برای افزایش قدرت عضلات بدن، ح…
مکمل های بدنسازی مهمترین نقش مصرف پروتئین و کراتین در بدن چیست؟
مهمترین نقش پروتئین در بدن از جمله مباحث جذاب در زمینه تغذیه است؛ پروتئین‌‌‌‌ها از انواع درشت مولکول‌‌‌‌های زیستی هستند که از کربن، هیدروژن، ازت و اکسیژن تشکیل شد‌‌‌ها ند و بعد از…
مکمل های بدنسازی 5 اشتباه رایج در مورد مکمل پروتئین
پروتئین نقش مهمی را در رژیم غذایی تمام افراد ایفا می‌کند. اما باورهای رایج افراد در مورد نوع پروتئین‌های مصرفی و زمان آن‌ها ممکن است زندگی را اندکی دشوارتر نمایند. در این مقاله قص…
مکمل های بدنسازی مولتی ویتامین‌ها
مکملهای مولتی ویتامین بخش مهمی از زندگی برخی از افراد را تشکیل می‌دهند، اما آیا استفاده از این مولتی ویتامین‌ها ضروری است؟ آیا آن‌ها می‌توانند مضر نیز باشند؟
مکمل های بدنسازی مولتی ویتامین و مواد معدنی چیست؟
ویتامین ها و مواد معدنی در رده ریزمغذی‌ها قرار می‌گیرند و این بدین معناست که ما به مقادیر کمی از آن‌ها نیاز داریم. ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که فرایندهای بدن را تنظیم می‌کنند.…
مکمل های بدنسازی CLA چیست؟
یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است و این بدین معناست که دارای تغییری جزئی در ساختار مولکولی به دلیل تغییر در وظایف مواد غذایی می‌باشد. این یکی از اسیدهای…
مکمل های بدنسازی کارنتین (l - carnitine) چیست؟
در رده یکی از آمینو اسید های غیرضروری تولید شده در کبد، مغز و کلیه ها قرار می‌گیرد که از آمینو اسید های اساسی متیونین و لیزین ساخته می‌شود. آمینو اسیدها معمولا توسط بدن برای سنتز…
مکمل های بدنسازی ۱۱ مکمل برتر افزایش دهنده حجم عضلات در دوره حجم
هدف از این مقاله معرفی ۱۱ مکمل برتر در دوره حجم می‌باشد که برای هر کدام توضیح و نحوه کارامد بودنشان در دوره حجم بیان خواهد شد.
مکمل های بدنسازی مکملهای قبل از تمرینتان را خودتان بسازید
سوخت رسانی به بدن قبل از تمرین در بدن سازی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.کمپانی های مکمل سازی با ترکیب مواد اولیه مختلفی سعی بر این دارند تا مکملی را تهیه کنند که بیشترین کم…
مکمل های بدنسازی راهنمای کامل مکمل‌ها برای افراد مبتدی
اگر شما تازه وارد دنیای بدن سازی شده اید و می‌خواهید از تمرینات خود نهایت بهره را ببرید آنگاه استفاده از مکمل‌ها به یک مساله مهم برای شما تبدیل خواهد شد.اما از آنجایی که در دنیای…