مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی مولتی ویتامینها
مکملهای مولتی ویتامین بخش مهمی از زندگی برخی از افراد را تشکیل میدهند، اما آیا استفاده از این مولتی ویتامینها ضروری است؟ آیا آنها میتوانند مضر نیز باشند؟
مکمل های بدنسازی مولتی ویتامین و مواد معدنی چیست؟
ویتامین ها و مواد معدنی در رده ریزمغذیها قرار میگیرند و این بدین معناست که ما به مقادیر کمی از آنها نیاز داریم. ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که فرایندهای بدن را تنظیم میکنند.…
مکمل های بدنسازی CLA چیست؟
یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است و این بدین معناست که دارای تغییری جزئی در ساختار مولکولی به دلیل تغییر در وظایف مواد غذایی میباشد. این یکی از اسیدهای…
مکمل های بدنسازی کارنتین (l - carnitine) چیست؟
در رده یکی از آمینو اسید های غیرضروری تولید شده در کبد، مغز و کلیه ها قرار میگیرد که از آمینو اسید های اساسی متیونین و لیزین ساخته میشود. آمینو اسیدها معمولا توسط بدن برای سنتز…
مکمل های بدنسازی ۱۱ مکمل برتر افزایش دهنده حجم عضلات در دوره حجم
هدف از این مقاله معرفی ۱۱ مکمل برتر در دوره حجم میباشد که برای هر کدام توضیح و نحوه کارامد بودنشان در دوره حجم بیان خواهد شد.
مکمل های بدنسازی مکملهای قبل از تمرینتان را خودتان بسازید
سوخت رسانی به بدن قبل از تمرین در بدن سازی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.کمپانی های مکمل سازی با ترکیب مواد اولیه مختلفی سعی بر این دارند تا مکملی را تهیه کنند که بیشترین کم…
مکمل های بدنسازی راهنمای کامل مکملها برای افراد مبتدی
اگر شما تازه وارد دنیای بدن سازی شده اید و میخواهید از تمرینات خود نهایت بهره را ببرید آنگاه استفاده از مکملها به یک مساله مهم برای شما تبدیل خواهد شد.اما از آنجایی که در دنیای…
مکمل های بدنسازی آیا بارگیری کراتین نیاز میباشد؟
کراتین مونوهیدرات یکی از مکملهای موجود در بازار است که بیشترین تحقیقات در مورد آن صورت گرفته است.مصرف مداوم آن میتواند باعث بهبود کیفیت تمرینات و حجم تمرینی شود که نتیجه آن افزا…
مکمل های بدنسازی کراتین و نقش آن در افزایش حجم و قدرت و بهبود عملکرد ورزشی
اگر هدف اصلی شما عضله سازی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد میباشد پس به احتمال زیاد در مورد مکمل کراتین باید چیزهایی را شنیده باشید.بر خلاف مکملهایی نظیر پروتئین وی، روغن ماهی و…
مکمل های بدنسازی همه چیز در مورد پروتئین وی و انواع آن
پروتئین وی به دلایل مناسبی پایه ثابت رژیم غذایی بسیاری از ورزشکاران میباشد زیرا این پروتئین به سرعت هضم و جذب میشود و دارای انواع طعمها میباشد که افراد با سلایق مختلف میتوانند…
مکمل های بدنسازی نقش گلوتامین در سلامت بدن
گلوتامین فراوانترین آمینو اسید (واحدهای سازنده پروتئین) درون بدن میباشد.بدن برای تامین نیازهای معمول خود توانایی ساخت گلوتامین به اندازه کافی را دارد اما در زمانهایی که استر…
مکمل های بدنسازی مزایا و اهمیت مصرف آمینو اسیدهای شاخه دار BCAAs
آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئینهای ماهیچهها هستند.مصرف مقادیر کافی از آمینو اسیدها برای افرادی که ورزش میکنند کار دشواری میباشد.ورزش باعث میشود تا ذخایر آمینو اسید بدن…