مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
استویا (Stevia) یک گیاه بسیار شیرین است که از قرن شانزدهم میلادی از آن برای شیرینکردن نوشیدنیها و تهیهی چای استفاده میشده است. این گیاه بومی پاراگوئه و برزیل است و از آن بهعنوان یک مکمل گیاهی و ش...
احتمالاً به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد، استقامت و سلامت عمومی بدن خود هستید. همانند تمام اهداف ورزشی دیگر بازار مک...
پروتئین وی و پروتئین کازئین دوتا از محبوب ترین مکمل های پروتئینی در بازار هستند. هر دو این پروتئین ها دارای کیفیت و دستر...
بحث سنتز پروتئین از آنجایی که با عضله سازی سرو کار دارد بحث بسیار مهمی است. چون سنتز پروتئین است که به ما میگوید که ی...
حتماً شما هم در باشگاه ورزشکارانی را دیدهاید که وزنهای را بر میدارند و فقط آن را از نقطه A به نقطه B میرسانند و ماه...
لحظهای فکر کنید که چقدر خوب میشد اگر میتوانستید بدون رفتن به باشگاه و حتی بدون استفاده از وزنه یا دستگاههای بدنسازی،...
پرس سینه در ظاهر ، حرکت بسیار ساده ای به نظر می رسد ولی اینطور نیست . اجرای صحیح حرکت پرس سینه ، شامل تنوعی از اطلاعات...
بسیاری از افراد شیر سویا را بهطور مرتب روزانه مصرف میکنند. برخی بهعلت مشکلاتی که لبنیات در دستگاه گوارششان ایجاد می...
با استفاده از دوچرخه ثابت، تمرینات با شدت کمتر انجام می دهید اما کالری بیشتری می سوزانید. ورزش های قلبی عروقی یکی از...
چگونگی مصرف مس گینر از گذشته های دور یک مسئله مهمی بوده است. اما قبل از اینکه به این مورد اشاره کنیم نکات دیگری را در مو...
مژده به همه کاربران فیتنس کار ، ورژن آی او اس برای دوستانی که گوشی های اپل دارن هم بلاخره تمام شد و در سیب اپ منتشر شد ،...
کمتر پیش میآید که مردم عادی بهدنبال راههای افزایش وزن باشند اما این قضیه برای افرادی که همیشه به باشگاه میروند، کمی...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.