مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
تقریباً در تمام ورزشها دارا بودن عضلات قوی در ناحیه شکم برای به حداکثر رساندن کارآئی ضروری است. در بدنسازی اهمیت این عضلات دوچندان است چرا که مرکز توجه بدن است، منطقهای که توجه افراد به سرعت به سمت...
(Lipo-6 ) یک مکمل چربی سوز قوی میباشد که تا به امروز جز بهترین و پر فروش ترین مکملهای موجود در بازار میباشد. شرکت...
روشهای مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا میتوانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکم مصرف کنید، ورزش...
در جامعه امروز، اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت میکنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست دارند شکم زیبایی داشتهب...
آناتومی بدن خود را بشناسید تا کول های بزرگتری بسازید . اگر می خواهید عضلات کول کاملی بسازید ، برای هر بخش عضله ی کول...
در بدنسازی نیز مانند سایر رشتهها نظرات متفاوتی در مورد بهترین روشهای تمرینی و بهترین راهها برای رسیدن به موفقیت وجود...
عذر و بهانه آوردن برای فرار از ورزش سهل و ساده است. برخی از این بهانهها شامل: نمیتوانم حق عضویت باشگاه را بپردازم یا...
شاید شما هم یک رویداد بزرگ در پیش دارید و فقط یک هفته تا روز موعود فرصت باقی مانده است. حتما می خواهید در این رویداد بزر...
بدن انسان به طور طبیعی به سطح بسیار زیادی از هر چیزی علاقه ندارد ( حتی تستوسترون ) و همیشه تمایل دارد مقدار کمتری تولید...
بحث ریکاوری آنچنان جذاب نیست و میتوان گفت در مورد آن بیشترین غفلت در دنیای فیتنس و بدن سازی صورت گرفته است. اگر یک کمپا...
تنها یک حرکت است که من برای عضلات شکم خود انجام میدهم آن هم همان دراز و نشست یا کرانچ میباشد.شما میتوانید این حرکت را ر...
مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه،...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.