پرش قیچی

نحوه انجام حرکت

1. 1

   ١_ شروع کنید ر حالت جهش قرار بگیرید یک پا در جلو و دیگری در عقب قرار بگیرد،به طوری که زانوی عقب خم شده و تقریبا زمین را لمس کنید.

2. 2

   ٢_ سریعا با دراز کردن هردو پای خود،تا جایی که می‌توانید پرش کنید حتی همراه با پرش می‌توانید دستانتان را تاب دهید تا پرش بلندتری داشته باشید.

3. 3

   ٣_ هنگامی که در هوا هستید،جای پاهایتان را عوض کنید به طوری که پای جلو به عقب و پای عقب به جلو بیاید.

4. 4

   ٤_ بر روی زمین فرود آمده و ضربه را با پاهایتان جذب کنید و سریعا به حالت جهش برگردید.

5. 5

   ٥_ حرکت را به اندازه دلخواه تکرار کنید.

سوالات متداول