حرکات پشت بازو
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
پشت بازو کیک بک دمبل ایستاده
پشت بازو دستگاه
پشت بازو دیپ تک نیمکت
پشت بازو سیم کش تک
پشت بازو کیک بک دمبل متناوب ایستاده
جلو بازو با باند کشی متناوب سرعتی
پرس سینه با بند کشی
فشار ایزومتریک سینه
پاس سینه با توپ طبی
کول با باند کشی
فلای بک با کش بدنسازی
پشت بازو دمبل تک خم ایستاده
پشت بازو دیپ نشسته
بک فلای با باند کشی
کشش پشت بازو نشسته روی توپ ورزشی
پرتاب سینه با توپ طبی
پشت بازو با حوله ایستاده