حرکات جلو بازو، میله بارفیکس
بارفیکس تا چانه
بارفیکس دست موازی تا چانه
بارفیکس تا چانه کف دست مخالف هم
بارفیکس تا چانه به حالت کوهنوردی
بارفیکس راکی جلو و عقب
بارفیکس V بار
بارفیکس با وزنه
بارفیکس ژیروند جناغ سینه تا بالای چانه
بارفیکس گوریلی با کرانچ
پارویی هالتر دراز کش
بارفیکس با طناب
بارفیکس تا چانه تک دست
بارفیکس آویزان تک