حرکات کتل بل، نیمه حرفه‌ای
سرشانه تراستر کتل بل
زیر بغل پارویی با کتل بل دراز کش متناوب
کلین هنگ متناوب دوبل کتل بل
جرک دوبل کتل بل
کلین و جرک کتل بل تک
جرک سرشانه کتل بل تک
اسنچ کتل بل تک
کلین سرشانه کتل بل جفت
سرشانه جرک کتل بل جفت
ددلیفت تک پا کتل بل
پرس سرشانه سی ساو کتل بل
حرکت آسیاب بادی پیشرفته با کتل بل
آسیاب بادی با کتل بل
شنا پلیو با کتل بل
اسنچ دوبل کتل بل
جرک اسپلیت کتل بل تک
اسپلیت اسنچ کتل بل تک
برخاستن جهشی ترکی با کتل بل
برخاستن از جمباتمه ترکی با کتل بل
اسکات کتل بل تک بالای سر
ساعد کتل بل به حالت آویزان
پرس خم با کتل بل
آسیاب بادی کتل بل جفت