حرکات دستگاه بدنسازی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
ساعد سیم کش برعکس ایستاده
سیم کش بین پاها
کول شراگ سیم کش
نشر از جانب عقب سیم کش تک ایستاده
کول شراگ اهرمی
سرشانه نشر دلتوید دستگاه
پشت بازو دیپ نشسته
پشت پا دستگاه
بیرون پا دستگاه
میان پا دستگاه
ساق پا سیم کش
کیک بک سیم کش تک
ساق پا تک نشسته
پنجه با اسمیت
پهلو خم سیم کش
کول شراگ سیم کش نشسته
پشت پا سیم کش تک ایستاده
ساعد سیم کش تک برعکس
ساعد سیم کش برعکس نشسته
ساعد سیم کش عقب ایستاده
ساعد سیم کش
ساعد اسمیت نشسته
ساعد عقب اسمیت ایستاده
بیرون پا سیم کش