حرکات سینه، توپ بدنسازی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
پرس سینه دمبل روی توپ ورزشی
شنا پا روی توپ ورزشی
فلای سینه دمبل روی توپ ورزشی
پرس بالا سینه دمبل روی توپ ورزشی
پوش آپ جک نایف روی توپ ورزشێ
فلای سینه سیم کش روی توپ ورزشی
فلای بالاسینه سیم کش روی توپ ورزشی
پرس زیرسینه دمبل روی توپ ورزشی
فلای بالاسینه دمبل روی توپ ورزشی
پرس بالا سینه چکشی دمبل روی توپ ورزشی
پلاور دمبل خوابیده روی توپ ورزشی
فلای سینه دمبل تک روی توپ ورزشی
فلای سینه دمبل تک روی توپ ورزشی
شنا سوئدی دست جمع با توپ ورزشی
پاس سینه با توپ طبی
فشار سینه با پرتاب توپ طبی همراه با دویدن
شنا روی گنبد ورزشی
پرس بالاسینه سیم کش روی توپ ورزشی
فلای سینه سیم کش تک روی توپ ورزشی
پرس سینه سیم کش روی توپ ورزشی
فلای بالاسینه دمبل تک روی توپ ورزشی
پرس بالاسینه دمبل تک چکشی روی توپ ورزشی
پرس بالاسینه دمبل تک روی توپ ورزشی
پرس سینه دمبل تک چکشی روی توپ ورزشی