حرکات پشت بازو، دستگاه بدنسازی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
سرشانه نشر سیم کش خم
پلاور سیم کش خوابیده
پشت بازو متمرکز سیم کش روی زانو
پشت بازو سیم کش دست برعکس روی میز بالا سینه
پشت بازو کیک بک سیم کش دست برعکس
پشت بازو طناب سیم کش خوابیده روی زمین
پشت بازو کیک بک سیم کش جفت
پشت بازو اسمیت روی میز بالا سینه
سکات فرانکنشتاین اسمیت
پشت بازو پرس دست جمع برعکس اسمیت
جلو بازو سیم کش از بالا