حرکات کش مقاومتی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
پرس سرشانه با کش بدنسازی
کشش همسترینگ
اسکات با کش بدنسازی
جلو بازو با باند کشی متناوب سرعتی
پرس سینه با بند کشی
کراس اوور با بند کشی
سرشانه نشر از جانب با باند کشی
کول با باند کشی
فلای بک با کش بدنسازی
گود مورنینگ با کش بدنسازی
کشش عضله چهار گانه
کشش پنجه پا خمیده خوابیده
کشش همسترینگ و کالف ایستاده
بک فلای با باند کشی
سرشانه سیم کش تک از جانب به بیرون
هیپ لیفت با باند کشی
کشش فلکسور هیپ و عضله چهار گانه
ساق پا با بند ورزشی
کشش ساق پا با طناب
کشش کف پا
کشش خلفی تیبیالیس