حرکات پشت
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
کلین هنگ با هالتر پایین تر از زانو
ددلیف اسنچ هالتر
اسنچ پول هالتر
ددلیفت تک پا کتل بل
پاور اسنچ هالتر از روی بلوک
شکم شناور هالتر روی زانو
پلانک با ساید کیک روی توپ ورزشی
ژست کمان رو به بالا
بارفیکس با طناب
بالانس اسنچ تاب با هالتر
اسپلیت کلین هالتر
پرس خم با کتل بل
اسنچ هالتر تک دست
کبرا ایستاده روی یک پا با دمبل