برنامه بدنسازی رایگان

این برنامه تمرینی طوری طراحی شده است که به شما کمک می‌کند که ماهیچه سازی کنید و همراه با آن چربی نیز بسوزانید.

بیشتر مردان برای داشتن بازو های بزرگتر و زیباتر بدنسازی را شروع میکنند، حتی خانم ها دوست دارند بازو های زیبا و قوی داشته باشند. با انجام تمرینات این برنامه در ۳۰ روز میتونید به آرزوی خود دستیابید!

وقت تغییر است.این برنامه منحصر بفرد مؤثرانه شما را در این راه حمایت خواهد کرد که ماهیچه سینه‌تان را بزرگتر کنید.

شامل ٤ برنامه برای بالا تنه و پایین تنه با استفاده از دمبل و هالتر

این برنامه تمرینی شامل ٢ روز در هفته می‌باشد و توسط فیل هیث طراحی شده است.

این برنامه پیشرفته برای کسانی طراحی شده است که می‌خواهند به ماهیچه‌هایشان حجم زیادی دهند.

این برنامه بالاتنه به خانم‌ها کمک می‌کند که ماهیچه‌های پشت و شانه‌هایشان را تقویت کنند.

یک برنامه شدید که بازوانتان را ٢ روز در هفته و به مدت ٨ دوره تمرین خواهد داد.

آیا به دنبال شکمی صاف هستید ؟ این تمرینات را با یک رژیم مناسب ترکیب کنید تا به هدفتان برسید.

به کمک این برنامه با ستفاده از پله‌ها می‌توانید به راحتی در خانه ورزش کنید.

وقت رفتن به باشگاه را ندارید یا در هیچ باشگاهی عضو نیستید ؟ این برنامه همان چیزی است که به دنبالش هستید.

این برنامه متناسب با سطح متوسط تا پیشرفته است و تاثیر عالی در افزایش حجم و حجیم شدن کل عضلات بدن دارد.