حرکات ران، متوسط
حرکت احترام به خورشید
ددلیفت رومی با هالتر
هیپ تراست با هالتر
اسکات سرعتی هالتر
اسکات هالتر با نیمکت
لانج قدم زنان بادی ویت
اسکات دمبل
پرس پا
پرس پا دستگاه
پرس پا باز
کوهنوردی
اسکات اسمیت
اسکات هالتر پا باز
لانج دمبل
لانج قدم زنان دمبل
پرس پا دستگاه پا باز
پرس پا جمع
ژست قایقی
فیسینگ داگ رو به پایین تک پا
ددلیفت دمبل
لانج هالتر
اسکات با کول هالتر
ددلیفت هالتر پاها سفت
باکس جامپ چندگانه