حرکات میله بارفیکس، نیمه حرفه‌ای
بارفیکس تا چانه
بارفیکس دست موازی تا چانه
بارفیکس
بارفیکس تا چانه کف دست مخالف هم
زیر شکم آویزان
بالا آوردن زانوها چرخشی آویزان
بارفیکس تا چانه به حالت کوهنوردی
بارفیکس راکی جلو و عقب
بارفیکس V بار
بارفیکس با وزنه
بارفیکس عقب دست باز
پشت بازو دیپ پارالل با وزنه
پهلو چرخشی زانو خم آویزان
زیر شکم زانو خم آویزان با وزنه
بارفیکس ژیروند جناغ سینه تا بالای چانه
بارفیکس گوریلی با کرانچ
زیر شکم اردک ماهی آویزان
بارفیکس با طناب