حرکات سینه، دستگاه بدنسازی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
پرس زیرسینه دستگاه اهرمی
پرس زیرسینه اسمیت دست باز
پشت بازو دیپ دستگاه
پرس پشت بازو اسمیت دست جمع
رایس سینه سیم کش از پایین
پرس پالف چرخشی سیم کش
فلای سینه سیم کش روی توپ ورزشی
فلای بالاسینه سیم کش روی توپ ورزشی
پرس بالاسینه سیم کش تک
پرس زیرسینه اسمیت دست جمع
پرس سینه اسمیت دست برعکس
پرس بالاسینه سیم کش روی توپ ورزشی
فلای زیرسینه سیم کش تک
فلای سینه سیم کش تک روی توپ ورزشی
پرس سینه سیم کش روی توپ ورزشی
پلاور سیم کش با طناب
پرس بالاسینه اسمیت دست برعکس
سرشانه نشر روی میز بالا سینه با اسمیت
پشت بازو پرس دست جمع برعکس اسمیت
پرس سینه سیم کش تک روی توپ ورزشی
فلای بالاسینه سیم کش تک روی توپ ورزشی
پرس بالاسینه سیم کش تک روی توپ ورزشی
پرس زیرسینه اسمیت دست جمع برعکس