حرکات دستگاه بدنسازی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
زیر بغل جلو دستگاه
زیربغل سیم کش دست باز
زیر بغل پارویی سیم کش
پشت بازو طناب سیم کش
پشت بازو سیم کش
پشت بازو طناب سیم کش V بار
زیر بغل پارویی سیم کش با طناب نشسته
زیربغل سیم کش V بار
زیر بغل دستگاه، دست باز
زیربغل جلو سیم کش دست برعکس
زیربغل دستگاه دست برعکس
زیر بغل قایقی با دستگاه
جلو بازو با دستگاه
جلو بازو چکشی سیم کش با طناب
جلو بازو سیم کش ایستاده
پرس سینه دستگاه نشسته
پروانه
پرس سینه دستگاه اهرمی
پرس زیرسینه دستگاه
فلای دستگاه
پرس بالاسینه دستگاه
پرس داخل سینه دستگاه
فیس پول طناب سیم کش
پرس سرشانه دستگاه