حرکات ران، هالتر، متوسط
ددلیفت رومی با هالتر
هیپ تراست با هالتر
اسکات سرعتی هالتر
اسکات هالتر با نیمکت
اسکات اسمیت
اسکات هالتر پا باز
لانج هالتر
اسکات با کول هالتر
ددلیفت هالتر پاها سفت
اسکات اسمیت با نیمکت
ددلیف اسمیت
جلو بازو هالتر با ددلیفت
١/٢ اسکات هالتر
استپ آپ هالتر
ددلیفت هالتر روی نیکمت پاها سفت
اسکات جلو اسمیت
اسکات اسپلیت اسمیت تک پا
ددلیفت اسمیت پا سفت
ساق پا هالتر ایستاده
ددلیفت هالتر پا باز سفت
جهش جانبی با هالتر
گود مورنینگ با اسمیت
اسکات فرانکشتاین هالتر
١/٤ اسکات هالتر