حرکات پشت بازو
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
پشت بازو متمرکز سیم کش روی زانو
پشت بازو سیم کش دست برعکس روی میز بالا سینه
پشت بازو کیک بک سیم کش دست برعکس
پشت بازو طناب سیم کش خوابیده روی زمین
پشت بازو کیک بک سیم کش جفت
پشت بازو دمبل تک خم نشسته
پشت بازو به داخل گردن دمبل تک
پرس پشت بازو تیت دمبل
دیپ با توپ ورزشی
پشت بازو دمبل روی توپ ورزشی
پشت بازو اسمیت روی میز بالا سینه
پلاور با وزنه روی توپ ورزشی
سکات فرانکنشتاین اسمیت
پشت بازو پرس دست جمع برعکس اسمیت
جلو بازو سیم کش از بالا
پرس سینه هالتر تک دست روی زمین
سینه دور دنیا دمبل
پرس سینه لگ اور با کتل بل
پشت بازو هالتر معکوس خوابیده
پشت بازو دیپ با توپ ورزشی
پرس سینه تا گردن
گردن با وزنه خوابیده صورت رو به پایین