حرکات پشت بازو
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
پشت بازو بالای سر طناب سیم کش قرقره بلند
پشت بازو بالای سر طناب سیم کش
پشت بازو سیم کش ایستاده
پشت بازو دیپ دستگاه
پرس پشت بازو دمبل دست جمع
پشت بازو دمبل روی میز بالاسینه
پشت بازو دمبل جفت روی میز بالا سینه
پشت بازو دمبل خوابیده
پشت بازو دمبل تک
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو کیک بک دمبل ایستاده
پشت بازو اسکال کراشر هالتر لاری دست جمع روی میز شیب دار
پشت بازو هالتر لاری روی میز شیب دار
پشت بازو هالتر لاری روی میز بالا سینه
پشت بازو پشت سر هالتر لاری دست جمع خوابیده
پرس فرانسوی پشت بازو هالتر لاری ایستاده
پشت بازو دستگاه
پشت بازو دیپ تک نیمکت
پرس پشت بازو اسمیت دست جمع
کشش پشت بازو
پشت بازو دیپ با وزنه
فلای سینه دمبل تک روی میز
پرس سرشانه جلو و عقب هالتر متناوب ایستاده
پارویی سیم کش تا گردن