حرکات شانه، هالتر صفحهٔ ۴ از ۴
بالانس اسنچ تاب با هالتر
اسنچ عضله‌ای هالتر
بالانس اسنچ هالتر
پلاور زیر سینه هالتر
پلاور سینه هالتر
پلاور هالتر دست باز روی میز زیرسینه
پرس بالاسینه اسمیت دست برعکس
سرشانه نشر بلند هالتر نشسته
سرشانه نشر روی میز بالا سینه با اسمیت
سکات فرانکنشتاین اسمیت
پرس سینه هالتر تک دست روی زمین
سرشانه نشر هالتر روی میز بالاسینه
سرشانه نشر دلت عقب هالتر خوابیده
اسنچ هالتر تک دست
اسکات جرک هالتر
پرس سینه تا گردن
کشش سرشانه دور دنیا هالتر