حرکات ران صفحهٔ ۲ از ۱۲
لانج قدم زنان دمبل
پرس پا دستگاه پا باز
پرس پا جمع
ژست قایقی
فیسینگ داگ رو به پایین تک پا
ژست جنگجو ٢
حرکت جنگجو ١
ددلیفت دمبل
پل باسن با هالتر
سرشانه تراستر کتل بل
ددلیفت کلین هالتر
پول کلین هالتر
اسکات هالتر جلو
کلین هنگ با هالتر
لانج هالتر
پاور کلین هالتر از روی جعبه
پاور جرک هالتر
ددلیفت رومی هالتر روی وزنه
اسنچ هالتر
اسکات با پرس سرشان هالتر
اسکات با کول هالتر
ددلیفت هالتر پاها سفت
ددلیفت سومو هالتر
باکس جامپ چندگانه