حرکات پشت بازو
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
پشت بازو به داخل گردن دمبل تک
پرس پشت بازو تیت دمبل
پشت بازو کیک بک دمبل با ژست لک لک
دیپ با توپ ورزشی
پشت بازو دمبل روی توپ ورزشی
پشت بازو اسمیت روی میز بالا سینه
پلاور با وزنه روی توپ ورزشی
سکات فرانکنشتاین اسمیت
پشت بازو پرس دست جمع برعکس اسمیت
جلو بازو سیم کش از بالا
جلو بازو دمبل زانو روی توپ ورزشی
پرس سینه هالتر تک دست روی زمین
سینه دور دنیا دمبل
پرس سینه لگ اور با کتل بل
شنا تک دست با توپ ورزشی
پشت بازو هالتر معکوس خوابیده
کشش پشت بازو نشسته روی توپ ورزشی
پشت بازو دیپ با توپ ورزشی
پرتاب سینه با توپ طبی
پرس سینه تا گردن
پشت بازو با حوله ایستاده
گردن با وزنه خوابیده صورت رو به پایین