حرکات پشت، هالتر
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
زیر بغل خم با هالتر
ددلیفت رومی با هالتر
اسکات هالتر با نیمکت
زیر بغل جفت خم با هالتر
زیر بغل راک پولس با هالتر
زیر بغل خم دست برعکس با هالتر
زیربغل (تی بار) T بار)
ددلیفت هالتر پاها سفت
پارویی معکوس
زیر بغل قایقی معکوس با هالتر
زیربغل پارویی خم با اسمیت
ددلیف اسمیت
زیربغل پارویی خم دست برعکس با اسمیت
پارویی هالتر دراز کش
سرشانه دلت پارویی هالتر
کول اسمیت
ددلیفت هالتر روی نیکمت پاها سفت
اسکات اسپلیت اسمیت تک پا
ددلیفت اسمیت پا سفت
ددلیفت هالتر پا باز سفت
پلاور آرنج خم با هالتر
زیر بغل تک خم با هالتر
زیر بغل تک خم دست مستقیم با هالتر
زیر بغل پارویی با هالتر روی میز بالاسینه