حرکات پشت، دستگاه بدنسازی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
زیر بغل سیم کش تک
زیر بغل قایقی سیم کش تک نشسته
زیر بغل پارویی ضربدری سیم کش با طناب
زیر بغل پارویی بلند سیم کش با طناب
زیر بغل پارویی سیم کش ایستاده
زیر بغل سیم کش دست مستقیم
زیربغل پارویی بلند با سیم کش
زیربغل پارویی سیم کش V بار ایستاده
زیر بغل پارویی دست بسته موازی
زیر بغل جلو دستگاه اهرمی
زیر بغل پارویی ایزو دستگاه اهرمی
زیر بغل پارویی دست برعکس با دستگاه T بار
زیربغل دستگاه پارویی ایزو تک دست
زیربغل ایزو دستگاه تک دست باز
زیربغل پارویی عمودی دست برعکس
زیربغل پارویی خم با اسمیت
ددلیف اسمیت
زیربغل پارویی خم دست برعکس با اسمیت
زیربغل T بار خوابیده
زیربغل پارویی یک جانبه
کیک بک باسن ایستاده
کول اسمیت
اسکات اسپلیت اسمیت تک پا
ددلیفت اسمیت پا سفت