حرکات پشت، دستگاه بدنسازی
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
کراس آور کامل به صورت مستقیم سیم کش
زیر بغل پارویی سیم کش تک ایستاده
زیربغل T بار دستگاه خوابیده دست برعکس
ددلیفت سیم کش
زیر بغل قایقی سیم کش روی میز شیب دار
زیر بغل قایقی سیم کش با طناب روی میز شیب دار
حرکت کامل زیر بغل سیم کش
گود مورنینگ با اسمیت
زیربغل پارویی تک با اسمیت
زیربغل عقب سیم کش دست باز
دلت پارویی طناب سیم کش
پارویی عقب دلت اسمیت
زیر بغل سیم کش روی میز شیب دار
پلاور سیم کش روی میز زیرسینه
پلاور سیم کش خوابیده
نشر خم از جانب سیم کش
پارویی طناب سیم کش تا گردن
پارویی سیم کش تک دست چرخشی
پرس بالاسینه سیم کش تک روی توپ ورزشی
سرشانه نشر سیم کش تک خم