حرکات باسن، هالتر، متوسط
هیپ تراست با هالتر
اسکات سرعتی هالتر
اسکات هالتر با نیمکت
اسکات اسمیت
اسکات هالتر پا باز
زیر بغل راک پولس با هالتر
لانج هالتر
اسکات با کول هالتر
ددلیفت هالتر پاها سفت
اسکات اسمیت با نیمکت
لانج اسمیت
١/٢ اسکات هالتر
استپ آپ هالتر
ددلیفت هالتر روی نیکمت پاها سفت
اسکات جلو اسمیت
اسکات اسپلیت اسمیت تک پا
ددلیفت اسمیت پا سفت
ددلیفت هالتر پا باز سفت
جهش جانبی با هالتر
١/٤ اسکات هالتر
اسکات هک هالتر
اسکات هالتر به سیمت طرفین
اسکات هک اسمیت
حرکت صبح بخیر با هالتر نشسته