حرکات شانه، هالتر
پرس سینه هالتر
پرس بالا سینه هالتر
پرس سینه هالتر دست باز
پرس سینه اسمیت
حرکت ٢ ضرب
پرس سرشانه هالتر
پرس سرشانه جلو هالتر ایستاده
کلین هالتر
پرس پوش سرشانه هالتر
زیر بغل خم دست برعکس با هالتر
پرس بالاسینه اسمیت
کول شراگ هالتر
کول هالتر
پرس سرشانه اورهد اسمیت
پرس سرشانه اسمیت
کلین هنگ با هالتر
پاور کلین هالتر از روی جعبه
پاور جرک هالتر
اسنچ هالتر
اسکات با پرس سرشان هالتر
اسکات با کول هالتر
پرس زیر سینه هالتر دست باز
پاور اسنچ هالتر
اسپلیت جرک هالتر