حرکات باسن صفحهٔ ۲ از ۱۰
زیر بغل راک پولس با هالتر
فسینگ داگ به طرف بالا
پل باسن با هالتر
پل
پل باسن تک پا
ددلیفت کلین هالتر
پول کلین هالتر
اسکات هالتر جلو
لانج هالتر
ددلیفت رومی هالتر روی وزنه
اسکات با پرس سرشان هالتر
اسکات با کول هالتر
ددلیفت هالتر پاها سفت
ددلیفت سومو هالتر
لانج عقب دمبل
ددلیفت دمبل پا سفت
ددلیفت دمبل پاها سفت شده
اسکات جامپ فری هند
اسکات هک
اسکات هک پا جمع
اسکات گابلت کتل بل
سوینگ کتل بل تک
پرس پا دستگاه پا جمع
لانج بادی ویت عقب