حرکات شانه، هالتر، نیمه حرفه‌ای
کلین هالتر
پرس پوش سرشانه هالتر
کلین هنگ با هالتر
پاور کلین هالتر از روی جعبه
پاور جرک هالتر
اسکات با پرس سرشان هالتر
اسپلیت جرک هالتر
پرس پوش سرشانه پشت گردن با هالتر
کلتن هالتر از روی جعبه
کلین هنگ با هالتر پایین تر از زانو
ددلیف اسنچ هالتر
پاور اسنچ هالتر از روی بلوک
شکم شناور هالتر روی زانو
پرس زیر سینه هالتر دست برعکس
بالانس جرک هالتر
پرس سرشانه پشت گردن هالتر
پرس سرشانه پشت گردن هالتر ایستاده
پرس سرشانه پشت گردن اسمیت
بالانس اسنچ تاب با هالتر
اسنچ عضله‌ای هالتر
اسنچ هالتر تک دست