حرکات ران، هالتر صفحهٔ ۳ از ۴
ددلیفت اسمیت پا سفت
ساق پا هالتر ایستاده
ددلیفت هالتر پا باز سفت
جهش جانبی با هالتر
پاور اسنچ هالتر از روی بلوک
گود مورنینگ با اسمیت
اسکات فرانکشتاین هالتر
١/٤ اسکات هالتر
اسکات هک هالتر
بالانس اسنچ تاب با هالتر
اسنچ عضله‌ای هالتر
اسکات هالتر بالای سر
اسکات هالتر به سیمت طرفین
اسکات تک پا هالتر
بالانس اسنچ هالتر
اسپلیت کلین هالتر
اسکات زرکر هالتر
اسکات هک اسمیت
لانج با هالتر روی نیمکت شیب دار
گود مورنینگ با هالتر بدون پین
جامپ اسپلیت هالتر
سکات فرانکنشتاین اسمیت
اسکات زرکر اسمیت
اسکات جامپ روی زانو