حرکات میله بارفیکس
بانک کامل حرکات بدنسازی با بیش از ۱٬۲۸۷ حرکت ورزشی و آموزش تصویری رایگان. یادگیری صحیح حرکات بدنسازی اولین قدم برای ساختن اندامی قوی و عضلانی است.
بارفیکس تا چانه
بارفیکس دست موازی تا چانه
بارفیکس
بارفیکس تا چانه کف دست مخالف هم
زیر شکم زانو جمع آویزان
زیر شکم آویزان
بالا آوردن زانوها چرخشی آویزان
بارفیکس تا چانه به حالت کوهنوردی
بارفیکس با دسته چکشی
بار فیکس تا چانه با دستگاه کمکی
بارفیکس با دستگاه کمکی
بارفیکس راکی جلو و عقب
بارفیکس V بار
بارفیکس با وزنه
بارفیکس عقب دست باز
پشت بازو دیپ پارالل با وزنه
بارفیکس دست چکشی با دستگاه کمکی
پهلو چرخشی زانو خم آویزان
زیر شکم زانو خم آویزان با وزنه
بارفیکس ژیروند جناغ سینه تا بالای چانه
بارفیکس گوریلی با کرانچ
پارویی هالتر دراز کش
زیر شکم اردک ماهی آویزان
حرکت برف پاک کن آویزان