حرکات کتل بل

سرشانه تراستر کتل بل

شانه کتل بل

اسکات گابلت کتل بل

ران کتل بل

سوینگ کتل بل تک

ران کتل بل

زیر بغل پارویی با کتل بل دراز کش متناوب

پشت کتل بل

زیر بغل قایقی تک با کتل بل

پشت کتل بل

کلین هنگ کتل بل متناوب

شانه کتل بل

پرس سرشانه کتل بل متناوب

شانه کتل بل

پرس سرشانه آرنولدی کتل بل

شانه کتل بل

کلین هنگ متناوب دوبل کتل بل

شانه کتل بل

جرک دوبل کتل بل

شانه کتل بل

پرس پوش دوبل کتل بل

شانه کتل بل

کلین و جرک کتل بل تک

شانه کتل بل

جرک سرشانه کتل بل تک

شانه کتل بل

پرس پوش سرشانه کتل بل تک

شانه کتل بل

اسنچ کتل بل تک

شانه کتل بل

پرس سرشانه سومو بلند کتل بل

شانه کتل بل

کلین سرشانه کتل بل جفت

شانه کتل بل

سرشانه جرک کتل بل جفت

شانه کتل بل

پرس سرشانه کتل بل جفت

شانه کتل بل

کلین دد کتل بل

ران کتل بل

اسکات کتل بل جلو

ران کتل بل

کلین هنگ کتل بل

ران کتل بل

کلین کتل بل تک

ران کتل بل

ددلیفت تک پا کتل بل

ران کتل بل