جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی

دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!

برنامه بدنسازی

حرکات بدنسازی

مجموعه کامل حرکات بدنسازی با جزئیات و آموزش تصویری

کشش میانی پشت

عضلات پشت و زیربغل

زیربغل سیم کش با طناب

عضلات پشت و زیربغل

تک دست به دیوار

عضلات پشت و زیربغل

بارفیکس تا چانه تک دست

عضلات پشت و زیربغل

بارفیکس آویزان تک

عضلات پشت و زیربغل

پلویک تیلت پل

عضلات پشت و زیربغل

بارفیکس

عضلات پشت و زیربغل

زیربغل دستگاه دست برعکس

عضلات پشت و زیربغل